Tips kesehatan mata

Mata merupakan bagian penting dalam hidup ini. Tanpa mata kita tak akan bisa melihat indahnya dunia ini. Tapi apakah anda tahu tentang kesehatan bagi mata anda? hal inilah yang menyebabkan banyak orang mengidap penyakit mata. Untuk itu harus kita ketahui bahwa kesehatan mata itu memang penting bagi kita. Ini ada beberapa tips cara instan kuntuk menjaga mata dari kerusakan dan penyakit.

- Makan Makanan Bergizi
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.

- Membaca Buku
Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

- Hindari Debu & Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

- Bermain Video Game
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau video game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.

- Bekerja / Bermain Komputer
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

- Menonton Televisi
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang

gue main game biasanya over tapi kalo check mata 0 mulu , intinya asupan vit A sama pinter ngatur waktu istirahatnya sih hehehe

iya gung, makanan bergizi harus banget
pinter pinter ngatur istirahat pastilah, kalo orang udah punya cacat mata bawaan tapi tetep gak bisa jaga ya sudah terjadilah

wah kereeen agung

emang makan apa aja si gung? wortel tiap hari?

oiya dandan, kemaren aku abis nemu info bagutz banget nih~!
http://forum.detik.com/s-lutena-super-lutein-herbal-jepang-efektif-utk-minus-katarak-t276170.html
pengen beliiiiiiiii *ngumpulin duit dulu*

gue gak makan wortel tiap hari sih paling gak istirahatin mata trus tiap abis main langsung liat yang warna hijau" biar seger hehe, buset pake obat segala tante mendingan banyak istirahat aja

ho oh, kalo liat pemandangan hijau2 emang bener lho bisa ngurangin mata -
tee hee hee, iyasih mending lgs makan buah2nya aja ga perlu dlm bentuk suplemen kapsul gitu sih~

tapi kalo mau beli suplemennya juga gpp yang penting gak naik lagi minusnya

gue gapernah minum suplemen sama makan wortel atau makanan lain yang mengandung banyak vitamin a, dan gue 8-jam sehari didepan komputer haha. alhamdulillah ga ada masalah mata sampe sekarang

lo kan banya juga istirahatnya vial jadi seimbang, bawaan kan juga bisa memicu apalagi kalo silinder kayak gue

iya mainnya 8 jam tidurnya 16 jam gimana gak seger haha

iya ya dan2, makanya kita juga mulai dr skr menyiasati buat baca dr kiri ke kanan, liat yang ijo2, makan sayur yang ijo2, terus nih yg banyak mengandung Anthocyanin kek black soybeans, cuma dimana ya aku nemuin black soybeans?? terus kalo pun udah ketemu mo dimasak apa ya?...


tapi kalo kebanyakan istirahat (apalagi kalo tidur sore2/maghrib/ tidur pas abis shubuh) itu badan jadi lemes banget rasanyaaa

di soyjoy aja , itu mah lemes dehidrasi -_-" minum air juga seger lagi ,trus gak bisa tidur begadang deh sampe pagi

iya trus bengkak deh matanya masuk prime

sorry yee gak bengkak haha sampe ada yang kagum gituh kok mata nya gak bengkak .... sekarang gak tidur lagi sama vial wakakakakak

gangerti gue juga kenapa tidur gue "aneh"

malah pas kecil gue disangkain kena penyakit "tidur"-nya lalat tse tse

wahaha lalat tse tse juga ogah hinggap di lo ial

agungde13 schrieb:di soyjoy aja , itu mah lemes dehidrasi -_-" minum air juga seger lagi ,trus gak bisa tidur begadang deh sampe pagi

soyjoy mah ga ada kali kacang kedelai hitamnya


wahwahwah, justru jangan di biasain begadang gung, pernah denger kan orang begadang sampe berapa hari akhirnya is dead..

@dan2: wahahaha, iya siapa ya yang bengkak matanya kemaren? keknya semuanya deh soale pada begadang buat persentasi

@vial: mwahaha, lalat tse tse? kalo kena gigit itu malah bisa tidur selamanya kalik~

iya zil, oh iya trus siapa pemenang dari presentasi itu? katanya mau dikasih hadiah lagi kan yang menang

iya itu anak main game ragnarok online gak tidur tidur trus meninggal haha , tenang cuman latihan biar gak tidur mulu :p
oh iya ada nya raisin berry hahaha

wah lo konsumsi soy joy ya gung?

yah begitulah kira kira masa kecil yang suram

mending sekalian susu kedelainya yg ada di carrefour drpd soyjoy~


@vial: masa lalu suram ga usah di inget2 lagi kali~
renungan hari ini:

Barangsiapa terlalu menyesali masa lalunya dan terlalu mengkhawatirkan masa depannya, maka ia tdk akan memiliki hari ini utk disyukuri...

Kalaupun masa lalumu begitu buruk, maka buatlah masa depanmu seindah mungkin...

wah ketahuan dhana
udah udah yang suram biarlah berlalu yang penting di jerman mantap gan
any tips ngilangin kantung mata ?? makin kayak

@vial: sabar ya vial, pasti sedih deh jadi lo. tenang aja masa lalu suram gak akan bikin masa depan lo juga suram, maka perbaikilah dirimu mulai sekarang

@hifzil: iya bener zil, yogurtnya juga aja hehe

@agung: tidur yg cukup sebenernya udah ngebantu loh, tapi kalo mau coba pake produk pake garnier yg buat ilangin kantong mata juga ada loh

@agung aamiin aamiin YRA~
semoga kita ber8 nanti sukses ya~

hoo. iya gung, kalo nggak pake timun. taro dimata~ abis itu dimakan soalnya sayang kalo dibuang *?*

@dan2 iiiiiih jadi pengen yogurt~ yg merk biokul rasa strawberry paling enak lhooo